早起

今天六点半左右醒来后就直接起来了，然后在书房冥想了 25 分钟左右，神奇的是今天一天都还挺有精神，早上起来也没有我预想的那么痛苦，而且昨天入睡也是如往常一般的时间。看来昨天看的 认知觉醒 这书里关于早起的理论还是挺靠谱的。

书里说人的一个睡眠周期在 1.5 小时左右，并且前两个睡眠周期属于深度睡眠，所以如果在睡后的 3 小时，4.5 小时，6 小时，7.5 小时这几个节点醒来会觉得比较舒服。以前确实也有类似的经历，有时候早上自然醒了觉得还挺精神，一看时间还早，就又睡了，然后被闹钟叫醒，反而一整个早上人都没有精神。

之后就准备早起冥想然后按计划晨跑了。